Léteznek bizonyos szabályok, melyeket ha összpontosítva betartunk, nekünk is hozhat látványos eredményeket a has edzésünket kiegészítve.
Az ülve evés következtében nem fér annyi étel a hasunkba, így mondanom sem kell, hogy miért jelenhet ez praktikus megoldást.
Ha egyedül eszünk, általában sokkal kényelmesebben fogyasztjuk el az ételt. Viszont, hogyha társaságban eszünk, sokkal jobban odafigyelünk az etikettre is, emellett nem is eszünk annyit.
Érdemes minél lassabban enni, hogy ne együk túl magunkat.
Együnk kis tányérból és fogyasszunk rengeteg folyadékot.
Nassoljunk valami egészségeset, főétkezések között!